El acompañamiento se desarrolla en varias fases a lo largo de aproximadamente 3 meses.

• PRIMERA ETAPA (2 meses)

FASE DE OBSERVACIÓN

Durante el primer mes y medio, se introduce una herramienta de trabajo personal basada en un diario terapéutico. 

Esta primera fase sirve para tomar conciencia de lo que sientes, piensas y cómo respondes ante las situaciones cotidianas que generan malestar.

A través de este registro, empezamos a poner luz sobre la forma en la que interpretas lo que te ocurre y cómo reaccionas ante ello, lo cual constituye la base del trabajo posterior.

Los diarios se revisarán conjuntamente cada semana por e-mail y su formato irá cambiando a medida que avancemos. Además, habrá sesiones presenciales cada quince días para hacer el seguimiento del proceso.

FASE DE ANÁLISIS DE CREENCIAS (YO-IDEA, YO-IDEAL)

En la línea del Trabajo de Antonio Blay, aquí verás con detalle el concepto que tienes de ti y las máscaras que has creado para adaptarte a tu entorno, es decir: tu “personaje”.

Escogeremos varias situaciones de los diarios para analizar los pensamientos que has tenido en cada una de ellas y concluiremos las ideas principales que tienes de ti, así como los ideales que tratas de conseguir para quedar bien. Esto te permitirá relacionar tu "personaje" con los condicionamientos de tu pasado.

Esta fase puede tardar entre dos o tres semanas.

• SEGUNDA ETAPA (1 mes)

Este paso consiste en ir más allá de la comprensión intelectual. A través de un trabajo experiencial guiado, conectarás con tu niñ@ interior en sus diferentes etapas de desarrollo. 

Se trata de un total de 4 visualizaciones que realizarás cada semana conmigo y se grabarán para que las puedas seguir haciendo en casa.

Esta fase durará un mes y, junto con lo trabajado anteriormente, marcará un cambio en la forma en la que te relacionas contigo y con los demás. Empezarás a tenerte más en cuenta, a ser más amable contigo, a darte permisos que antes no te dabas y a dejar de buscar fuera la aprobación.

• TERCERA ETAPA (Seguimiento)

Esta fase es más conductual, sin perder de vista la observación trabajada ni el contacto con tu niñ@ interior.

A estas alturas del proceso ya dispondrás de una comprensión más profunda de ti mismo/a y de los patrones que han condicionado tu forma de pensar, sentir y actuar. Tendremos un mapa claro de aquellos aspectos de tu personalidad que necesitan ser fortalecidos y desarrollados.

Por ejemplo, una persona puede haber desarrollado mucho su capacidad de empatía, pero tener dificultades para poner límites o expresar sus necesidades. En ese caso, el trabajo se orientará hacia el desarrollo de la autodeterminación y la capacidad de afirmarse.

Estas áreas a desarrollar quedarán recogidas junto al documento del análisis de las creencias, después del cierre de los diarios terapéuticos. A partir de esta fase, el objetivo será llevarlas a la práctica en la vida cotidiana, consolidando nuevas formas de actuar, relacionarse y responder.

Esta fase tiene una duración variable, ya que dependerá del ritmo y las necesidades de cada persona. Las sesiones se realizarán a demanda, recomendándose un seguimiento mensual.

¿EMPEZAMOS?

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